Η απώλεια βάρους είναι μια μακροπρόθεσμη διαδικασία που απαιτεί συνέπεια και αυτο -μειωμένη. Ωστόσο, μπορούμε να το διευκολύνουμε και να ενθαρρύνουμε τον μεταβολισμό μας να απαλλαγούμε από τις υπερβολικές λίρες γρηγορότερα. Το μόνο που πρέπει να κάνουμε είναι να χρησιμοποιήσουμε κάποια τρόφιμα που έχουμε ήδη στην κουζίνα. Μάθετε πώς να επιταχύνετε την απώλεια βάρους.

Εάν θέλουμε να βελτιώσουμε τον χαρακτήρα μας και να χάσουμε βάρος, πρέπει να δώσουμε προσοχή στη διατροφή και την κίνηση μας. Μερικές φορές, όμως, αυτή η διαδικασία διαρκεί πολύ καιρό και θα θέλαμε να την επιταχύνουμε. Ευτυχώς, αυτό είναι δυνατό. Απλά επικοινωνήστε με ορισμένα προϊόντα που δεν είναι μάταια που ονομάζονται λίπη καυστήρες. Μάθετε πώς μπορείτε εύκολα να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας, με συμπεριλήφη, για παράδειγμα, καψαϊκίνη στη διατροφή σας.

Τι είναι η καψαϊκίνη και πού μπορώ να το βρω;

Η καψαϊκίνη είναι φυσική Μια χημική ένωση που ανήκει σε μια ομάδα αλκαλοειδών και παράγεται από φυτά πιπέρι. Ανήκει σε μια μεγάλη ομάδα φυτών με περίπου τρεις χιλιάδες είδη, τα περισσότερα από τα οποία ανήκουν στην οικογένεια του Pepper. Χαρακτηρίζονται από μια απότομη και ζεστή γεύση.

Αυτό οφείλεται στην παρουσία καψαϊκίνης. Ωστόσο, θα πρέπει να είναι γνωστό ότι το περιεχόμενο αυτής της ένωσης ποικίλλει σε διαφορετικά φυτά, τα οποία επηρεάζουν άμεσα το βαθμό της ευκρίνειας τους. Ο βαθμός θερμότητας μπορεί να προσδιοριστεί χρησιμοποιώντας μια κλίμακα Scoville, η οποία χρησιμοποιείται, μεταξύ άλλων, για να εκτιμηθεί η θερμότητα των σάλτσων και των πιάτων.

Η καψαϊκίνη βρίσκεται κυρίως σε πιπεριές τσίλι. Το υψηλότερο περιεχόμενο αυτής της χημικής ένωσης βρίσκεται στους σπόρους τους. Καψαϊκίνος βρίσκεται επίσης στο δημοφιλές μπαχαρικό πιπέρι καγιέν. Έτσι, αν θέλουμε να το συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας, μπορούμε να επικοινωνήσουμε με αυτά τα προϊόντα.

Πώς μπορεί η Kapsaicin να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος;

Η καψαϊκίνη μπορεί να είναι χρήσιμη, ειδικά αν ο χαρακτήρας μας μας ενοχλεί. Αποδεικνύεται ότι σύμφωνα με πολλές μελέτες Αυτή η ένωση μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος καθώς διεγείρει τη θερμογένεση. Για το λόγο αυτό, όταν η καψαϊκίνη μπαίνει στην πεπτική οδό, η θερμοκρασία του σώματος μας αυξάνεται, προκαλώντας το σώμα μας να κρυώσει.

Αυτή η διαδικασία απαιτεί από το σώμα μας περισσότερο ενέργεια, έτσι Καφαίνουμε περισσότερες θερμίδες και ο μεταβολισμός μας θα επιταχύνει. Επιπλέον, η τακτική κατανάλωση καψαϊκίνης συμβάλλει επίσης στη μείωση της ποσότητας λίπους που αποθηκεύεται στα κύτταρα. Ως αποτέλεσμα, προάγει την απώλεια βάρους.

Τι πρέπει να προσέξετε όταν προσθέτετε καψαϊκίνη στη διατροφή σας;

Ωστόσο, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε την κοινή λογική για να συμπεριλάβετε την καψαϊκίνη στη διατροφή. Είναι επειδή Αυτή η ένωση μπορεί να είναι επικίνδυνη για υπερβολική πρόσληψη για το σώμα μας.

Οι υπερβολικές ποσότητες καψαϊκίνης μπορούν να ερεθίσουν τις βλεννώδεις μεμβράνες της πεπτικής οδού και να προκαλέσουν προβλήματα στο στομάχι. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το IK μπορεί να συμβάλει στα αναπνευστικά προβλήματα.

Θα πρέπει επίσης να προστεθεί ότι η καψαϊκίνη μπορεί να συμβάλει μείωσηαλλά δεν είναι υποκατάστατο για ισορροπημένη διατροφή και τακτική σωματική δραστηριότητα. Είναι μόνο ένα στοιχείο που κάνει αυτή τη διαδικασία ευκολότερη και δεν αντικαθιστά αυτούς τους δύο σημαντικούς πυλώνες απώλειας βάρους.