Αυτός ο χυμός προστίθεται κυρίως ως πρόσθετο σε διάφορα ποτά. Αποδεικνύεται ότι η κατανάλωση αυτού του ποτού μπορεί να προσφέρει σημαντική υποστήριξη στο σώμα. Θα βοηθήσει να χειριστεί την κόπωση, να διεγείρει τα έντερα και να ανακουφίσει τη φλεγμονή. Όλα αυτά τα οφέλη επαρκούν μόνο 30 ml την ημέρα.
Χυμός λεμονιού Είναι το βασικό συστατικό πολλών πιάτων και ποτών που εμφανίζονται καθημερινά στην κουζίνα μας. Το προσθέτουμε πιο συχνά σε τσάι, νερό ή φρούτα ή κοκτέιλ λαχανικών. Είναι επίσης ένα κοινό συστατικό του πότισμα της σαλάτας. Τους δίνει μια ευχάριστη οξύτητα που είτε μαλακώνει είτε υπογραμμίζει τη γεύση τους. Αλλά λίγοι σκέφτονται τα οφέλη για την υγεία του. Όπως αποδεικνύεται, υπάρχουν πολλά από αυτά.
Μπορείτε να πίνετε μόνο χυμό λεμονιού;
Μπορείτε να πιείτε μόνο χυμό λεμονιού. Στην καθαρή του μορφή, περιέχει το μεγαλύτερο αριθμό συστατικών και ενώσεων που έχουν θετική επίδραση στο σώμα. Λόγω της πολύ όξινη γεύση Ωστόσο, η κατανάλωσή της δεν είναι ακριβώς η πιο ευχάριστη.
Ωστόσο, η οξύτητα του χυμού λεμονιού είναι κάτι περισσότερο από μια δυσάρεστη γεύση. Εάν το παίρνετε σε υπερβολικές ποσότητες, μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας Και καλά -είναι. Μπορεί να εμφανιστεί η καούρα, η διάρροια και ο ερεθισμός του πεπτικού συστήματος. Για το λόγο αυτό, πρέπει να ξέρετε πόσο χυμό λεμονιού μπορείτε να πιείτε καθημερινά.
Ένα υγιές άτομο μπορεί να πιει περίπου 30 ml χυμό λεμονιού την ημέρα. Το τμήμα αντιστοιχεί στο μέγεθος ενός λεμονιού και χρησιμοποιείται καλύτερα νερό -διαλυμένο. Οι δόσεις άνω των 60 mL μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες. Οι μικρότερες ποσότητες θα είναι ασφαλή και υγιή.
Ποιες είναι οι επιπτώσεις της υγείας του χυμού λεμονιού;
Ο χυμός λεμονιού είναι η κύρια πηγή Βιταμίνη C αλλά περιέχει επίσης βιταμίνη Ε και βιταμίνες ομάδες Β. Συμπληρώματα ορυκτών κάλιο, ασβέστιο, φωσφόρο και μαγνήσιο. Χάρη στο περιεχόμενο των μικροθρεπτικών συστατικών, αυτό το ποτό θα βοηθήσει στην ενίσχυση της ασυλίας σας. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα ενισχυθεί και ο αριθμός των λοιμώξεων θα μειωθεί. Θα έχει επίσης αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμαΚαθαρίζει τις υπάρχουσες φλεγμονές και εμποδίζει την περαιτέρω ανάπτυξή τους.
Η κατανάλωση χυμού λεμονιού είναι επίσης ένα φάρμακο για αργό μεταβολισμό. Ποτό διεγείρει κίνηση έντερο και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στο απώλεια βάρους και καύση περίσσεια λιπώδους ιστού. Επιπλέον, η πηκτίνη που περιέχεται σε χυμό εσπεριδοειδών μπορεί να μειώσει την πείνα και τη γεύση για σνακ.
Η κατανάλωση χυμού λεμονιού το πρωί μπορεί να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε. Μειώνει το αίσθημα της υπνηλίας, της κόπωσης και της εξάντλησης. Σας δίνει μια δόση βιταμινών που θα σας δώσουν γρήγορα ενέργεια, ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πρωινός καφές.
Εξάλλου Είναι χυμός λεμονιού χρήσιμο για ενυδάτωση του σώματος. Ταυτόχρονα, έχει διουρητικές και σαφείς ιδιότητες. Διατηρεί τα νεφρά σας σε δραστηριότητα και αποτοξινώνει το δικό σας το σώμα. Είναι αποτελεσματικό ως μέσο κατά των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος και της διόγκωσης που προκαλείται από την κατακράτηση νερού στο σώμα.
Ποιος δεν πρέπει να πίνει χυμό λεμονιού;
Άτομα με πεπτικά προβλήματα δεν πρέπει να πίνετε χυμό λεμονιού. Θα πρέπει να αποφεύγεται ειδικά από ανθρώπους που πάσχουν από συχνές από καούρα, παλινδρόμηση ή έλκη στομάχου. Το όξινο ποτό μπορεί να επιδεινώσει δυσάρεστα συμπτώματα και να επιδεινωθεί τα έλκη του στομάχου.
Μια άλλη αντένδειξη της κατανάλωσης χυμού λεμονιού είναι Αυξημένη ευαισθησία των δοντιών. Τα οξέα που περιέχονται στο ποτό καταστρέφουν το σμάλτο των δοντιών, το οποίο μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία του. Σε τέτοια προβλήματα, είναι καλύτερο να πίνετε χυμό ή νερό με άχυρο έτσι ώστε να μην έρθει σε άμεση επαφή με τα δόντια.
Λάβετε επίσης υπόψη ότι Ο χυμός λεμονιού μπορεί να αλληλεπιδράσει με μερικά φάρμακα. Μπορεί να αποδυναμώσει ή να αλλάξει τα αποτελέσματά τους. Δεν πρέπει να συνδυάζεται ειδικά με φάρμακα για καρδιακές παθήσεις.
