Τα υπολείμματα τροφίμων και οι τοξίνες στα έντερα δεν μπορούν μόνο να φορτώσουν το σώμα, αλλά και να επηρεάσουν την εμφάνιση της κοιλιάς. Η εισαγωγή ενός μικρού τμήματος αυτών των καρπών καρπών καρύδι στη διατροφή βελτιώνει σημαντικά την πέψη και επιταχύνει τον φυσικό καθαρισμό του πεπτικού σωλήνα. Το αποτέλεσμα είναι ένα σαφές αίσθημα ελαφρότητας και μια σημαντική διαφορά στην περιφέρεια της μέσης.
Τα βραζιλιάνικα καρύδια, φυσικά που βρίσκονται στην περιοχή του Αμαζονίου, περιέχουν γύρω 7,5 γραμμάρια ινών ανά 100 γραμμάρια προϊόντοςΑυτό που τους κάνει μια από τις πιο συγκεντρωμένες πηγές αυτής της ουσίας της φυτικής προέλευσης. Ήδη το τυποποιημένο τμήμα, δηλαδή 3-4 τεμάχια, παρέχει περισσότερα από 1,5 γραμμάρια ινών, τα οποία διεγείρουν μηχανικά περισταλτικά, επιταχύνει τη διέλευση του εντερικού περιεχομένου και μειώνει τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας. Η τακτική κατανάλωση αυτών των ξηρών καρπών εμποδίζει αποτελεσματικά τη διατήρηση υπολειμμάτων τροφίμων που συχνά συνδέονται με ένα αίσθημα δυσκολίας, μετεωρισμού και κοιλιακή δυσφορία.
Η επίδραση των καρύτων της Βραζιλίας στα έντερα δεν περιορίζεται σε μηχανική δράση. Οι βιοδραστικές ενώσεις που περιέχονται σε αυτές, συμπεριλαμβανομένων λιπαρών οξέων και φυσικών αντιοξειδωτικών, υποστηρίζουν τη βακτηριακή χλωρίδα και οδηγούν σε τοξίνες που μπορεί να βρίσκονται στις χαμηλότερες τομές του πεπτικού σωλήνα. Ταυτόχρονα, η παρουσία φυτικών πρωτεϊνών, βιταμινών Β, ψευδαργύρου και μαγνησίου προκαλεί πιο αποτελεσματικά το πεπτικό σύστημα και η απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών από τα τρόφιμα είναι πιο αποτελεσματική. Τα καθαρισμένα και καλά -κατασκευασμένα έντερα λειτουργούν πιο αποτελεσματικά, τα οποία αισθάνονται όχι μόνο σε μορφή Καλύτερη πέψηΑλλά και ως αύξηση της ενέργειας και βελτίωση του ρυθμού των εντερικών κινήσεων.
Διαβάστε επίσης: Προσθέστε στο γιαούρτι και το κοκτέιλ. Κάνετε τις πλευρές και αποτρέψτε τη δυσκοιλιότητα
Συμπεριλαμβανομένων των βραζιλιάνικων καρπών στη διατροφή δεν περιλαμβάνει καμία γαστρονομική δυσκολία και η φόρμα τους οδηγεί σε αυτό Τακτική κατανάλωση. Μπορείτε να τα φάτε μόνοι σας, να προσθέσετε σε κουάκερ, γιαούρτι, σαλάτες ή επιδόρπια, καθώς και τη βάση για πάστες και φυστικοβούτυρο. Σε αντίθεση με πολλά μεταποιημένα σνακ, δεν προκαλούν βίαια άλματα γλυκόζης στο αίμα και λόγω της παρουσίας λιπών και ινών, τα οποία γεμίζουν περισσότερο. Ως αποτέλεσμα είναι πρακτικά και Μια ευνοϊκή προσθήκη στο καθημερινό μενού.
Τα βραζιλιάνικα καρύδια είναι επίσης ένα από τα καλύτερα Φυσικές πηγές σεληνίουΤο στοιχείο που απαιτείται για τον θυρεοειδή και την αντίσταση του θυρεοειδούς. Ένα κομμάτι μπορεί να καλύψει ολόκληρη την ημέρα της ζήτησης μετά από αυτό το μικροϊόν. Εκτός από το Selen, τα καρύδια παρέχουν επίσης ένα σύνολο αμινοξέων, καθιστώντας τα γεμάτα με πηγές φυτικής πρωτεΐνης. Η παρουσία ακόρεστων λιπαρών οξέων, συμπεριλαμβανομένων των ωμέγα-6 οξέων, υποστηρίζει το καρδιαγγειακό σύστημα, ρυθμίζει τη χοληστερόλη και μειώνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης και Άλλες ασθένειες του πολιτισμού.
Διαβάστε επίσης: Μειώνουν την πίεση, ενισχύουν την ανοσία και σας βοηθούν να χάσετε βάρος. Λίγα κομμάτια την ημέρα
Εκτός από το προστατευτικό αποτέλεσμα της καρδιάς Γενικά καλά -αποδίδοντας το σώμα. Το μαγνήσιο που περιέχει σε αυτά βοηθά στη μείωση της τάσης των νευρικών, ο ψευδάργυρος συμβάλλει στην ενίσχυση της δομής των μαλλιών και καρφιάΚαι οι βιταμίνες Β ρυθμίζουν το επίπεδο των μεταβολικών αλλαγών. Η βιταμίνη Ε διαδραματίζει έναν ιδιαίτερο ρόλο που, ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, προστατεύει τα κύτταρα από οξειδωτικό στρες και Υποστηρίζει την αναγέννηση της επιδερμίδας.
Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι, όπως και άλλα καρύδια, ένας Βραζιλιάνος μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις. Τα συμπτώματα της αλλεργίας περιλαμβάνουν όχι μόνο τις δερματικές παθήσεις όπως η κνίδωση ή η κνησμό, αλλά και οι πεπτικές αντιδράσεις όπως ο κοιλιακός πόνος, η ναυτία ή η διάρροια και σε πιο σοβαρές περιπτώσεις επίσης δύσπνοια και πρήξιμο. Για άτομα που ανεχτούν καλά αυτό το προϊόν, τα βραζιλιάνικα καρύδια είναι σε λογική ποσότητα Ένα πολύτιμο στοιχείο της διατροφής.
0 σχόλια